Kobiece ciało podczas ciąży ulega ogromnym przemianom. Najbardziej widoczne zmiany to pojawienie się dodatkowych kilogramów oraz zwiększenie obwodu ciała w pasie. Zwiększenie masy i objętości ciała w ciąży nierozerwalnie wiążą się z zagrożeniem, które szczególnie spędza przyszłym matkom sen z powiek – mowa tutaj o rozstępach. Po porodzie można bowiem w końcu wrócić do swojej optymalnej wagi, ale z rozstępami nie tak łatwo się pożegnać. Co więc robić, żeby nie dopuścić do powstania rozstępów w czasie ciąży? Przede wszystkim należy pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Picie odpowiedniej ilości wody ma wpływ na zdrowie i wygląd skóry, a także pomaga usuwać toksyny z organizmu. Wodę można ewentualnie zastąpić zieloną herbatą, ale nigdy słodzonymi, gazowanymi napojami.
O stan skóry warto dbać nie tylko od wewnątrz, ale również od zewnątrz. Zalecane jest stosowanie odpowiednich kosmetyków, i to najlepiej już od pierwszych dni ciąży. Na rynku dostępny jest szeroki wybór produktów nawilżających i zapobiegających rozstępom, stworzonych specjalnie z myślą o kobietach w ciąży. Takie kremy lub balsamy należy wmasowywać w miejsca szczególnie narażone na rozstępy (czyli w brzuch, pośladki, uda, piersi) co najmniej dwa razy dziennie. Istotna jest przy tym nie tylko sama aplikacja kosmetyku, ale również towarzyszący jej masaż, który jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na zapobieganie rozstępom. Dwa razy w tygodniu warto także wykonać peeling całego ciała, dzięki czemu kosmetyki do pielęgnacji skóry będą lepiej się wchłaniały oraz poprawi się krążenie krwi.
Kolejnym sposobem na zapobieganie rozstępom jest aktywność fizyczna. Należy jednak pamiętać, że przed rozpoczęciem ćwiczeń bezwzględnie należy skonsultować ten krok z lekarzem prowadzącym ciążę. Regularne ćwiczenia sprawiają, że skóra staje się bardziej elastyczna i lepiej dotleniona. Idealne ćwiczenia to na przykład joga i pilates.
Równie ważna jest zdrowa, pełnowartościowa i zróżnicowana dieta. Przede wszystkim warto sięgać po produkty bogate w cynk i witaminy A, C i E. Oczywiście suplementy diety nie są tak skuteczne jak witaminy z naturalnych źródeł, warto więc często sięgać między innymi po szpinak, orzechy, jaja, kaszę gryczaną, pestki dyni czy awokado. Kluczowe jest także kontrolowanie wagi. Absolutnie nie mówimy tutaj o stosowaniu diet odchudzających, lecz o unikaniu słodyczy oraz unikaniu nadmiernego objadania się. Uważa się, że w ciąży powinno się przytyć nie więcej niż 14 kilogramów.
Nie można ze stuprocentową pewnością przewidzieć, czy w ciąży u danej osoby pojawią się rozstępy. Decydują o tym między innymi predyspozycje genetyczne, ale również styl życia, dieta i stan skóry. Jeśli jednak zastosujecie powyższe porady, szanse na uniknięcie tego problemu znacząco wzrosną.